A îmbătrâni înseamnă a avea o vedere redusă. Modificările numărului de fotoreceptori (tije) din retină, întărirea sau îngălbenirea lentilei ochiului, creșterea plutitorilor, scăderea dimensiunii pupilei și boli comune ale ochilor, cum ar fi cataracta și glaucomul, toate pot afecta vederea. Aceste condiții reduc cantitatea de lumină pe care ochiul o poate folosi și cresc cât de sensibilă este ochiul. De asemenea, ochiul devine adesea mai puțin sensibil la albastru. Iată câteva sfaturi despre cum să proiectați iluminatul în casa dvs. pentru ochii îmbătrâniți.
Iluminatul interior contribuie la siguranță și la viața independentă
Jack Louth / Getty Images
Modificările pentru a face locuința mai sigură cu lumina includ iluminatul ambiental pentru deplasarea în casă și un indicator luminos de sarcină disponibil pentru activități importante, cum ar fi citirea instrucțiunilor de pe recipientele pentru medicamente.
Vârstnicii beneficiază de mai multă lumină
Uwe Krejci / Getty Images
În general, este semnificativ mai multă lumină în casă pentru persoanele în vârstă. În parte, acest lucru se datorează modificărilor obișnuite ale ochilor și tulburărilor oculare în care ochiul are nevoie de mai multă lumină pentru a vedea la același nivel cu cel mai puțin lumină. Un alt motiv este pentru că persoanele în vârstă sunt mai mult acasă.
Vârstnicii au nevoie de mai multe lumini „mai cool”
Imagini din stoc / Getty
Luminile incandescente tind să fie lumini mai calde - mai mult în familia galbenă și roșie. Lumina mai rece, inclusiv lumina zilei, este probabil să fie percepută ca fiind mai luminoasă. Ochii care îmbătrânesc tind să aibă lentile îngălbenitoare și astfel capacitatea de a vedea în intervalul rece este diminuată.
Folosind mai multă lumină rece, cum ar fi becurile cu halogen și becurile fluorescente mai reci, pot ajuta la adăugarea capacității ochilor mai în vârstă de a distinge culorile.
Alegeți Luminile cu mai puțin contrast
Bill Lewis Ochii mai în vârstă găsesc un contrast mai greu de abordat și se pot adapta mai lent la modificările nivelului luminii. Iluminatul ambiental ajută la mișcarea sigură în zone precum scările și holurile. Acest tip de iluminare este cel mai eficient dacă este consecvent la nivel și contrast. Corpurile care creează contraste, de exemplu, lumini de scoici pe un hol, pot fi distractive și chiar periculoase.
Iluminatul în exterior este considerabil mai luminos decât în interior. Zonele care vă conduc în aer liber, cum ar fi un hol, ar trebui să fie iluminate cu niveluri de lumină mai ridicate pentru a ușura tranziția pentru ochii mai în vârstă.
Vârstnicii au nevoie de mai multă sarcină
Imagini digitale Vision / Getty
Pentru unele sarcini, cineva în vârstă de 60 de ani poate avea nevoie de zece ori mai mare decât ar avea nevoie de un tânăr de 20 de ani. Pandantivele sau un candelabru deasupra mesei din sufragerie permite o lumină mai bună în timpul mâncării și în alte activități.Pentru cititul senior în pat sau un scaun, sau realizarea de proiecte meșteșugărești, luminile de citit și controalele pentru acestea la îndemână sunt foarte utile. În plus, mai multă lumină disponibilă în bucătărie în zonele de lucru va ajuta la prepararea alimentelor confortabilă și în siguranță.
Faceți Task Lighting cât mai reglabil
Photographer's Choice RF / Getty Images Posibilitatea de a regla intensitatea, locația și direcția luminii va face sarcinile mai ușoare pentru ochii seniori. De asemenea, veți dori să acordați o atenție deosebită menținerii unei astfel de iluminări de la producerea strălucirii. Uneori, a avea mai multe surse de lumină este mai eficient decât a avea doar un singur bec luminos.
Utilizați iluminat interior care modelele naturii mimice
Imagini din stoc / Getty Iluminatul interior care imită natura promovează mai bine modelele de somn și modele de somn mai bune la vârstnici promovează o sănătate mai bună. Luminați spațiile interioare cu lumină naturală și artificială pentru o lumină rece strălucitoare pentru dimineți și în timpul zilei și o lumină de dimmer caldă pentru seri. Această configurație va ajuta la ritmul circadian natural uman.
Faceți comutatoarele de iluminat accesibile
samdiese / Getty Images Când este posibil, puneți întrerupătoarele de lumină acolo unde sunt ușor accesibile atunci când este nevoie, atât pentru siguranță, cât și pentru ușurință în utilizare. Includeți controale de grup pentru a ajuta la efectuarea mai multor ajustări pentru timpul și activitățile corespunzătoare.
Folosiți controale de diminuare
Imagini din stoc / Getty Ochii mai în vârstă sunt mai sensibili la nivelul luminii. Dimmers-urile permit controlul nivelului de lumină care se poate regla pentru timpul zilei.
Luați în considerare controale de scenă
Bill Lewis Automatizarea modernă a iluminatului include posibilitatea reglării mai multor surse de lumină cu un singur control, cum ar fi un telefon inteligent sau o tabletă. Cu lumini cu LED și lumini de dimmer LED, puteți controla adesea culoarea luminii. „Scenele” pot include zile generale și seara generale, vizionare TV, citire, meserii, pregătire pentru gătit și ore de mâncare.
Va fi nevoie de ceva efort și de ajustare, dar efectuarea unei modificări sau a tuturor acestor modificări la iluminatul casei tale va merita. După ce ați creat un mediu sigur, bine luminat, tot ce trebuie să faceți este să vă așezați și să vă bucurați de activitățile preferate.