Îmi place foarte mult să fac baie. Iarna, este probabil a doua mea activitate preferată, după somn. Îmi place să adaug baie de bule, să iau o carte bună și să mă relaxez în apa caldă până când pielea mea devine complet ridată.
Timpul de baie este un ritual de relaxare, un spațiu sacru în care mă spăl pe grijile și stresurile zilei și mă învârt cu o oarecare evadare, atât în mintea mea, cât și prin simțurile mele. Dacă doriți să vă transformați timpul de baie de la simpla spălare la relaxare totală, am câteva sfaturi pentru dumneavoastră.
Diminează luminile
Westend61 / Getty Images Luminile joase sunt perfecte pentru a-ți spune minții și corpului că este timpul să te relaxezi și să te relaxezi. Din păcate, nu fiecare baie vine cu un dimmer (ca al meu, din păcate). Așadar, când vine vorba de blocarea luminii extra agresive, am dezvoltat câteva trucuri.
Un lucru pe care îl fac este să închid perdeaua de duș. Cu siguranță păstrează multă lumină și îmi oferă un simț frumos de incintă și siguranță. De asemenea, aprind uneori o lumânare și sting luminile, așa că timpul meu de baie este aprins doar de pâlpâirea flăcării.
Adăugați un miros relaxant
WLADIMIR BULGAR / Biblioteca foto științifică / Getty Images Este binecunoscut faptul că aromaterapia poate face minuni pentru stres și anxietate. Rar fac o baie fără o baie cu bule alese cu grijă sau ulei de baie cu un miros care face toată diferența în starea mea de spirit.
Am o preferință pentru proprietățile relaxante ale lavandei, bergamotei și iasomiei, dar faceți propriile cercetări și experimentați cu diferite parfumuri (uleiurile esențiale pot fi amestecate și pentru a găsi cel potrivit pentru ritualul vostru de baie).
Ascultă muzică calmantă
Ryan McVay / Stone / Getty Images Deși nu îmi place în mod deosebit să ascult muzică când citesc (ceva ce fac deseori în baie), unii oameni constată că muzica îi relaxează. Așadar, adăugarea de muzică la ritualul tău de timp al băii este un alt mod de a face momentul relaxant care ar trebui să fie.
Soft jazz, ambient electronic sau clasic sunt alegeri perfecte pentru relaxare în baie. Ține volumul scăzut - doar suficient pentru a-l auzi - și lasă-te dus într-un loc mai relaxat.
Dacă energia electrică și apa vă îngrijorează, puteți cumpăra o mulțime de boxe Bluetooth pentru duș. Schimbați volumul și săriți melodiile direct din difuzor, mai degrabă decât iPhone-ul sau iPod-ul dvs. scump.
Nu vă grăbiți
Trinette Reed / Blend Images / Getty Images Cel mai important lucru pentru a vă relaxa în baie este, cred, să vă ocupați timpul. Acesta este un moment special, unul care nu poate fi grăbit. Nu-ți planifica timpul de baie în timp ce copiii sunt pregătiți sau când aștepți apeluri de afaceri importante. Întreruperile nu vă vor stresa chiar mai mult.
Mie personal îmi place să fac baie cu o oră sau ceva înainte de culcare, astfel încât corpul meu să poată absorbi căldura și să se relaxeze într-o stare plăcută de somnolent. Acest program a ajutat la tulburări de insomnie de-a lungul anilor și mă înnebunesc când nu am o baie în care să mă relaxez.Asigurați-vă că toată lumea din familie știe că acesta este timpul vostru special. Închideți ușa. Începeți muzica. Citește-ți cartea. O meriți.
