Johner Images / Getty Images
Un spray de somn cu aromaterapie vă poate ajuta să vă relaxați, astfel încât să vă puteți bucura de un somn fericit pașnic. Miroase minunat, este complet natural și nu are efecte secundare. Realizarea spray-ului pentru somn cu aromaterapie este un proiect DIY super-ușor.
Aromaterapia este utilizarea uleiurilor esențiale, care sunt derivate din plante, pentru a crea un cadru de minte sau un efect fizic dorit. Au trecut de secole și este foarte eficient în promovarea relaxării, inducerea somnului, reducerea anxietății și amețirea durerilor și a durerilor. Există mai multe modalități de a utiliza uleiuri de aromaterapie, dar una dintre cele mai ușoare și mai versatile este crearea unui spray. Iată cum să amestecați și să folosiți propriul spray de somn cu aromaterapie.
Materialele necesare
Veți avea nevoie de următoarele:
- O sticlă curată, mică și închisă din sticlă închisă (4 uncii are o dimensiune bună)
- 1 - 3 uncii de votcă. Vodka nu va afecta mirosul spray-ului tău de somn, iar alcoolul va ajuta spray-ul să se usuce rapid, pentru a nu lăsa urme umede pe foile tale. Dacă nu doriți să folosiți vodka, puteți înlocui alunul de vrăjitoare sau frecarea alcoolului, dar știți că acestea ar putea modifica mirosul spray-ului final.
- Apa distilata
- 10 picături de ulei esențial de lavandă de calitate bună
- 10 picături de ulei esențial de mușețel roman de calitate bună
- Un total de 10 picături dintr-unul sau două dintre următoarele uleiuri esențiale, la alegere: bergamotă, iasomie, ylang ylang, geraniu
- Pâlnie mică
Instrucțiuni pas cu pas
- Folosiți pâlnie pentru a turna votcă în sticlă. Cantitatea de votcă depinde de mărimea sticlei. Utilizați 1 uncie de votcă într-o sticlă de 2 uncii, 2 unități de vodcă într-o sticlă de 4 uncii și 3 uncii de votcă într-o sticlă de 8 uncii
- Adăugați picăturile de uleiuri esențiale, una câte una.
- Se toarnă doar suficientă apă distilată pentru a ajunge aproape în partea de sus a sticlei. Lăsați puțin loc pentru a putea agita spray-ul.
- Înșurubați partea de sus a misterului și agitați spray-ul. Acum este gata de utilizare.
Cum să vă folosiți spray-ul
Acum că ai spray-ul, folosește-l oricând și oriunde tu sau un membru al familiei trebuie să te relaxezi sau să adormi.
- Pulverizați ușor pernele și cearșafurile înainte de a vă urca în pat noaptea.
- Utilizați spray-ul în rutinele de culcare ale copiilor. Un spray moale de „repulsor monstru” nu numai că alungă pe băieții înfricoșători de sub pat, dar ușurează drumul în țara din cap.
- Câinele tău este greu să te relaxezi când este timpul să faci o călătorie în mașină sau când artificiile sau zgomotele puternice îl țin treaz? Lavanda nu calmează doar nervii frazați ai oamenilor; ajută și câinii. Nu numai asta, parfumul de lavandă descurajează puricii. Îndepărtați câteva spray-uri din somnul pulverizat pe patul câinelui sau în interiorul cutiei sale înainte ca câinele să se așeze. Atenție, însă: lavanda este toxică pentru pisici, așa că țineți-vă uleiul esențial departe de locul de dormit preferat al pisicii.
- Te aștepți la temperaturi crescute în timpul unei discuții sau întruniri de familie? Ajută să ții lucrurile sub control cu un spritz sau două în aer deasupra locului unde vei sta.
Nu este un medicament pe bază de rețetă și nu este magic, dar un amestec de uleiuri esențiale cunoscute pentru efectele lor relaxante este doar biletul pentru acele nopți în care presiunea zilei nu vrea să renunțe.